قديمًا او لنقل في بدايات ثورة السوشل ميديا وقبل ان تخترق حياتنا بكل مافيها قبل السناب شات الذي يسرق الخصوصية والوقت واراه فقط نوع من الفضول الذي يعترينا حين نريد معرفة حياة الآخرين .. فلانة فين راحت وفلانة ايش تاكل وغيرها .. يصور لنا عقلنا بأن هذه حياتهم متناسين انها مجرد شاشة صغييييرة لاترينا كل زوايا حياتهم .. اهتمامنا بحياة غيرنا تخسرنا حياتنا .. حتى متابعتك للـ ( crash ) او الحبيب بمعنى اخر تعد ايضًا من الاشياء التي يعد فعلها سرقة من وقتك الذي يمكنك فيه عمل الكثير !! 

لنعد الى بداياتي في هذا العالم .. كنت في كل اجازة اغلق هاتفي لمدة اسبوع على الاقل دون التفكير في العالم الموجود داخله ! .. كنت استطيع فعل ذلك بسهولة ! .. خلالها كنت اعمل الكثير !

اقوم بجميع الاعمال التي احب .. ارسم .. ارقص .. اقرا واتفرج العديد من الافلام او المقاطع التي احب !

كانت كفترة نقاهة داخل المنزل بعيدًا عن ضوضاء العالم .. كنت احب هذه الفترة من الاجازة وكنت على استعداد على تكرارها مرارًا .. واخذتها عادةً!!

♥♥♥♥

ومع الوقت حصل عكس ذلك !! بحكم ان السوشل ميديا هي الطريقة الاولى للتواصل مع الجميع فـ اوقات الدراسة من العام كنا نتواصل من خلالها .. السؤال عن اوقات الكلاسات مثلا او الاختبارات او حتى السؤال لما كنتِ غائبة بالامس .. وبحكم ان مدة الدراسة اطول من الاجازات .. فإنغماسنا في السوشل ميديا تعمق .. اصبحنا نمسك بالاجهزة نفتحها حتى ولو نكن نريد شيئًا ( لتمضية الوقت ) وكأن اوقات الفراغ لاتملأ الا بها !! وكأننا ننتظر مرور الأيام فقط لا جديد ولا خطط !! 

♥♥♥♥

لكن الحمدلله الكثير منا احس بذلك التوهان بأن الوقت يمضي بروتين ممل .. دوام .. سوشل ميديا .. اكل ونوم .. 

اختفت جميع ممارساتنا لأشياء اخرىٰ حتى ابسط الأشياء المادية !! كالذهاب لشراء الطعام معًا !! 

تذكرون ؟ حين كان وقت العشاء صراع يقام بين الاخوة على نوع الطعام الذي نريد !!

الان التطبيقات حلت هذه المشكلة ! لكنها اوجدت مشكلة اخرى ..

♥♥♥♥

اعتقد الكثير بأن العزلة المؤقتة هي الحل .. اقفال جميع الاجهزة وممارسة اشياء جديدة .. سيكون الأمر جيدًا في بداية الامر لكن سرعان ما سنشعر بالحرمان ! 

كأن يكون شخص مدمن على شيء معين ثم يتوقف عنه فجأه ! 

ستمر الفترة ولكن بعد ذلك ماذا !! 

سيعود الادمان او ربما يعود اقوى من السابق !! 

العزلة ليست الحل .. يجب علينا الاعتراف ان هذا نوع جديد من الادمان .. وان كنت تريد التخلص منه عليك معاملته كإدمان .. 

التجاهل والتخفيف وايجاد بديل .. 

♥♥♥♥

هذه الاشياء هي الحل .. بعد ما حاولت الرجوع لعادتي وقفل الاجهزة .. لمدة ٣ سنوات في كل اجازة اقول في العام القادم لكن لم ينجح الامر .. 

حتى ايقنت ان الحل القديم ليس متاحًا بعد الان ف المشكلة اختلفت واصبحت ادمان بدلًا من ان تكون عادة ..

♥♥♥♥

في الاجازة الماضية ذهبت لمدة اسبوع الى المدينة المنورة .. وهنا كانت بداية الحل .. في بادىء الامر قررت اقفال الانترنت والاستمتاع فقط بالرحلة .. وفعلًا هذا ماحدث لمن افعل خدمة الانترنت .. لكن عندما ركبت الحافلة او مايسمى بالنقل الجماعي .. وجدت مفاجأة ( هناك انترنت مجاني ) قلت في نفسي لا مشكلة لمن نصل للوجهة بعد وفتحت الانترنت الى ان وصلنا للمدينة .. وصلنا ع المغرب تقريبًا والى نص الليل وانا لم استخدم الجهاز بعدها شحنت باقة لمدة اسبوع لكن ماكنت استخدم النت لفترات طويلة زي ماتقولوا قللت منه فقط .. مثلًا لم استخدم السناب شات ابدًا الا في المحادثات بالإضافة انني قمت بحذف التويتر والانستقرام والواتس اب استخدمته للضرورة القصوىٰ .. 

♥♥♥♥

الموضوع ذا ذكرني بشغلة ..

من كم سنة مضت كنا نعتقد ان الحل الانسب للتخفيف من الوزن الزائد هو مقاطعة جميع الاكلات ماعدا الفواكه والخضروات .. وظهرت العديييد من الحميات الغذائية مثل حمية اللبن والتمر .. وحمية السوائل وغيرها الكثير وكلها كانت مبنية على الحرمان .. وكانت تظهر نتائج فورية و واضحة لكن سرعان مايحدث الأسوء عندما نوقفها ويعود وزننا الى اسوء من ذي قبل او حتىٰ تصبح اجسادنا في صحة ضعيفة وبنية مترهلة !! 

لكن الآن مع الوعي الصحي اصبح الجميع يعلم انها كانت حميات خاطئة مبنية علىٰ الحرمان فقط ! 

استبدال النظام القديم بنظام جديد وفعال والالتزام به .. يستبدل المقلي بالمشوي .. والحلويات الى حلويات صحية .. واضافة الرياضة ليصبح النظام متكامل .. كما يعلم الجميع ..

وكذلك لعلاقتنا بالسوشل ميديا .. تحتاج الى (رجيم) ! 

♥♥♥♥

استبدال الوقت الضائع فيها الى شيء بنفس الكفاءة التي نحس بها .. الأكل مصدر غذاء سواء كان صحيًا ام غير ذلك فهو يملأ البطن .. وكذلك السوشل ميديا تملأ الفراغ .. نحتاج الى مفردات صحية لملأ اوقات فراغنا ! 

فكل شخص عليه ان يبحث عن الشيء الذي يملأ فراغه بطريقة صحية .. يبحث عن الكميات والسعرات المناسبة لملأ هذا الفراغ .. فاجسامنا تختلف لذا يختلف النظام الغذائي من شخص لآخر .. كذلك اوقات فراغنا علينا ايجاد مايملأها بما يتناسب معنا .. 

اتمنىٰ لكم صحة وعافية بالنظام  الغذائي الجديد لفراغكم .. و اخبروني عن تجاربكم في التعليقات ..

♥♥♥♥